Якщо ви ведете здоровий спосіб життя (зож), то ви повинні знати все про здорове живлення, а так само що в цьому віці не треба багато пищи, багато треба живильних речовин. Не кількість, а якість живлення, щоб зберегти здоров′я. Є десять продуктів, які повинні бути на вашому столі щодня, хай і в дуже невеликій кількості (це і буде правильним харчуванням).
Кожен вибирає сам: обмеження і здоров′я (правильне харчування або здорове живлення ), або свобода в їжі і хворобі. У міру очищення, ви самі почнете інстинктивно уникати шкідливої їжі. Наш список «вредностей» ви можете продовжити.

Правильне харчування і ЗОЖ

1. Коричневий рис

Багато хто уникає вуглеводів, тому що від них, на загальну думку, товстіють. Але вони потрібні для підтримки енергетичного рівня. Корисно все, що складається з цілісного зерна: коричневий рис, хліб і каші - це правильне харчування. Вони містять багато волокна що дуже корисно для здорового способу життя. Це допоможе понизити рівень холестерину, зменшити ризик серцево-судинних захворювань, раку прямої кишки, каменів в жовчному міхурі, діабету і ожиріння. Це важливо для здоров′я кишечника, який з віком стає менш активним.

2. Яйця

Навіть якщо вас хвилює холестерин, не треба від них відмовлятися. Яйця є джерелом білка і лютеїну, який захищає очі від катаракти, яйця входять до складу правильного харчування. Є підстави вважати, що вони запобігають утворенню тромбів, знижуючи ризик інфаркту і інсульту. Більш того - споживання шести яєць в тиждень знижує ризик раку молочної залози на 44%. Сьогодні дієтологи говорять, що одно-два яйця в день не підвищують рівень холестерину, оскільки організм сам проводить його з насичених жирів, а не отримує його з багатими холестерином продуктами. Яйця - здорове живлення при здоровому способі життя (ЗОЖ).

3. Молоко

Pages: 1 2 3 4

Харчування

• Халітоз галітоз або неприємний запах з рота
• Здоровий спосіб життя і захоплення хобі
• Основи здорового способу життя у норвежців
• Що таке здоровий спосіб життя
• Часник
• Від залежностей до здорового способу життя
• Привіт, світ!

Схожі записи

• Від залежностей до здорового способу життя (26.12.2007)
  
  
  На 4-5 етапах і надалі рекомендуються відвідини храмів сповіданої релігії і спілкування з священнослужителями.
• Халітоз галітоз або неприємний запах з рота (12.04.2008)
  
  
  ... Якщо не зараз те через декілька років. До речі про догляд за зубами! Лікареві не радять користуватися обполіскувачами для рота які містять алкоголь, та вони вбивають мікроби і освіжають дихання, але! У свою чергу вони сушать порожнину рота і в таким чином там розвивається запах з рота. Імонно з цієї ж причини не радять налягати ...
• Основи здорового способу життя у норвежців (20.03.2008)
  ... Так в чому ж, власне кажучи, полягає здоровий спосіб життя у норвежців? Часто можна бачити, особливо якщо по волі долі Ви опинилися не в одному з крупних міст Норвегії, а де-небудь в області або в селищі, як після робочого часу і у вихідні дні здійснюють свою прогулянку на велосипедах, на сухопутних лижах ...
• Що таке здоровий спосіб життя (16.03.2008)
  ... Тому що, як правило, здоров'я сприймається, як щось само собою зрозуміле, і піклуватися про нього починають, коли виявляється його брак. Простіше кажучи, щира відповідь на перше питання - здоров'я або гроші - залежить від того, що в даний момент в дефіциті. Що таке гроші, зараз ми не обговорюємо. А що таке здоров'я? ...
• Привіт, світ! (10.10.2007)
  Сподіваємось, Ви знайдете тут багато цікавих матеріалів!