І якщо відбувається розщеплювання, то і апетит знижується: в цей час організм перемикається на живлення власними запасами і менше потребує їжі. А при накопиченні бажання поїсти, навпаки, посилюється.
Відоме, принаймні, чотири біоритми, що мають відношення до жирового обміну: добовий, тижневий, місячний і сезонний. Спробуйте під них підстроїтися - і худніть на здоров′ї!
Вам абсолютно не хочеться є вранці, зате увечері постійно просите добавки?
Вранці ми витрачаємо накопичену енергію, а увечері поповнюємо запаси. Це так званий добовий біоритм жирового обміну:
максимум розщеплювання жиру - з 7-00 до 9-00;
максимум накопичення жиру - з 18-00 до 21-00;
“точка переходу” - з 13-00 до 14-00.
Хай сніданок буде невеликим, але калорійним (допустимі навіть нежирні солодощі). А вечеря, навпаки, величезним, але легеням.
Ідеальна вечірня їжа - маленький шматочок м’яса або риби з половиною стакана гарніру (круп’яного, картопляного, макаронного) і великою кількістю овочевого салату, заправленого лимонним соком або …
розщеплювання →
Схожі записи
- Тибет - Шамбала - ч12 (12.04.2008)... В перший день були ще два перехрестя . На другому перехресті одну із стежок переповзала змійка, як би перегороджує мені шлях, я пішов по другій стежці. На третьому перехресті, на одній із стежин лежали три камені: я пішов по вільній. На другий ...
- Заряд бадьорості (17.03.2008)... Під час такого розсипу чоловік відчуває швидкий ритм серця, а крім того - слабкість в кінцівках, легке нездужання, запаморочення. Перше, що необхідно зробити, відчуваючи, що пора прокидатися, - це, як ні дивно, розслабитися, точніше, позбавитися від негативних емоцій і вражень, а найголовніше - у жодному випадку наперед не ...
- Користь авокадо і його енергетична цінність рецепти (05.04.2008)... Завдяки вітамінам А і З, рослинним жирам і білкам авокадо додає пружність і еластичність шкіри, а це важливо для нашої краси і молодості. Клітковина, яка така необхідна нашому кишечнику, теж міститься в авокадо а мідь і залізо захистять від анемії. Енергетична цінність авокадо: 100 грамів авокадо ...
- Що треба знати про солодкі напої (01.01.2008)... 10% обезвоженность викликає слабкість і знижену переносимість жари.І нарешті, 20% обезвоженность може викликати кому або смерть. Ось декілька цікавих фактів про солодкі напої, які коштує запам'ятати: • Цукор , що міститься в цих напоях, може збільшити рівень інсуліну в крові, що з часом може привести ...
- Сніданок користь сніданку що приготувати на сніданок (09.04.2008)... Ну щодо меду і зеленого чаю на сніданок вони вірні на 100 відсотків. Але обмежуватися ними не стоїть. Мене це питання особливо хвилює, тому що я одна з тих в кого вранці нічого не лізе. Хоча прочитавши купу інших статей про користь сніданку як на російському так і на англійському мовах я ще раз ...
