« Чи можна схуднути від сексу | Вітаміни - ч1 »
Перший крок від сигарети
Постарайтеся не думати про труднощі, які Вас чекають, і відноситеся до свого рішення позитивно. Призначте день відмови. Хай це буде день народження Вашої дружини, дітей, батьків або Ваш власний - Ви робите всім подарунок. Ваші рідні, близькі і друзі повинні знати про це і підтримати вас. Вам буде легше кинути палити, якщо Ви зробите це разом з ким-небудь з своїх друзів і товаришів по службі. Треба постаратися одночасно знищити і інші звички, які відповідають Вашому типу куріння: уранішня кава з сигаретою, крісло перед телевізором з сигаретою і т.п.
Що допоможе сказати немає?
- Купуйте ту марку сигарет, яка вам подобається менше всього.
- Постарайтеся зробити так, щоб куріння заважало Вам.
- Не палите автоматично, палите тільки тоді, коли Вам дійсно це хоче.
- Відкладайте час першого затягування щодня на одну годину і скоротите кількість викурюваних Вами сигарет.
- Скоротивши кількість сигарі до мінімуму, необхідно сказати “ні” сигареті.
Перший день без сигарети
Через 12 годин після останнього затягування організм починає очищатися від нікотину. Іноді це супроводжується неприємними відчуттями. Але все тимчасово. Порівняєте, що краще - свіже повітря або тютюновий дим? І пам’ятаєте - нікотин виходить з організму через три дні.
Некуріння - моя звичка
Ви звикали до сигарети достатньо довго, щоб легко відмовитися від неї. Тому в деякі моменти (перший тиждень боротьби з курінням, третій місяць) Вам захочеться знов повернути свою пристрасть. Головне - пригадати про те, що підштовхнуло вас відмовитися від сигарети. З чим приємним Ви зіткнулися, позбавивши себе від цієї звички? Багатьом не вдалося кинути палити з першого разу, але не потрібно піддаватися відчаю - завжди є інший шанс.
Успіхи Вам!
Tags: відмова від куріння, очищення від нікотину, ради як кинути палити
Шкідливі фактори
Схожі записи
- СНІД (15.12.2007)Він не може передаватися по повітрю або через предмети. Навіть тривалий тісний контакт з хворим Снідом не приводить до передачі інфекції членам сім'ї. У Сніду тривалий інкубаційний період. Людина може роками носити в собі вірус, перш ніж з'являться які-небудь симптоми. В цей час він може інфікувати інших.
- Свідомість - сила - ч2 (02.04.2008)... Скажіть, що ви схвалюєте всі свої дії. Що ваші вчинки завжди саме такі, якими вони повинні бути в даний момент вашому життю, що ви гідні самого кращого, що ви любите себе ...
- Як зберегти молодість (05.04.2008)... Правило перше: бережемо свою вагу Цілком нормально худнути або видужувати протягом рік на два-три кілограма, це не суперечить законам природи. А експериментувати з вагою, перевіряючи на власному здоров'ї всілякі нові дієти і системи живлення, жорстоко по відношенню до себе. Не хочеться розчаровувати любительок схуднення, але давно доведено, що дієти розхитують нервову ...
- Чистимо печінку (17.02.2008)... Помийте, але не обрізайте хвостик і не знімайте шкірку. Залийте 1 літром води і відмітьте рівень. Долийте ще 2 літри. Буряк повинен кипіти на маленькому вогні при закритій кришці до випаровування води на дві третини, до відміченого раніше рівня. Цей процес займе близько 2 годин. Відварений буряк не потрібно чистити, а тільки потерти на ...
- Геркулес або вівсянка користь вівсяних пластівців і вівсяної каші (07.04.2008)... Все це ідеально підходить для збалансованого харчування і отримання енергії. Так от, термічну обробку проходять саме вівсяні пластівці бестрого приготування! Якщо на упаковці з вівсянкою написано що готувати її треба 5 хвилин, це не означає що вона оброблялася і тепер в ній не залишилося нічого корисного, це означає що вона потрапила під прес і стала ...
