І не тільки ви одна. Треба подивитися правді в очі - лише небагато з нас можуть пригадати, коли останній раз відчували себе добре і фізично, і емоційно, а основною причиною цього є щоденна зайнятість, за якою ми просто не помічаємо, як себе відчуваємо.
Але зайнятість сама по собі не є проблемою, говорять експерти по стресу. Зайнятість хороша, якщо ви займаєтеся улюбленою справою, що доставляє вам в основному задоволення. Проблеми починаються тоді, коли ми до такого ступеня занурюємося в “обслуговування” свого життя, заробляючи гроші і купуючи все необхідне для нашої зручності, що зовсім забуваємо про те, що дійсно цінуємо. Забуваємо, наприклад, про те, що любимо свою сім’ю і друзів, що любимо свою роботу, що у нас є якісь приємні захоплення і безліч приємних справ, якими ми любимо займатися. Першою ознакою непомітного входження стресу в наше життя є відчуття того, що день пройшов без якого-небудь задоволення: у спілкуванні …

Ви дуже зайняті щоб бути щасливою або здоровою →

Зрозуміло, було б добре, з одного боку, не випробовуючи напруги, роздумувати так, щоб жодне з властивостей об’єкту, що цікавлять, не залишилося б нерозкритим, а з іншого боку - отримати максимум інформації за найкоротший час. Все це вимагає якісного підвищення рівня мислення, переходу на вищі рівні пізнання, що і досягається завдяки медитації. Між звичайною розумовою напругою і станом медитації немає непереборної пропасти, вся відмінність між ними, очевидно, полягає лише як зосередженість.
Медитація - зібраність уваги незвичайного роду і сили, коли людина як би цілком зливається з предметом роздуму. Це стан - здебільшого несвідомо - випробовують майже всі творчі люди. В процесі медитації чоловік як би пробивається до сокровенно-глибинного пласта своєї істоти, до свого так званого вищому «Я». Починають активно працювати плани підсвідомості, вступають в дію механізми інтуїції, і питання отримують блискавично-миттєве і чітке рішення. Ми звикли називати це осяянням, екстазом. Стан медитації - це перш за все стан …

Гімнастика для душі або медитація →

2. Стадія опору. Наступає у випадку, якщо стрес, що викликав, чинник продовжує діяти. Тоді організм захищається від стресу, витрачаючи «резервний» запас сил, з максимальним навантаженням на всі системи організму.
3. Стадія виснаження. Якщо подразник продовжує діяти, то відбувається зменшення можливостей протистояння стресу, оскільки виснажуються резерви людини. Знижується загальна опірність організму. Стрес «захоплює» людину і може привести його до хвороби.
При дії дратівливого чинника у людини формується оцінка ситуації як загрозливою. Ступінь загрози у кожного своя, але у будь-якому випадку викликає негативні емоції. Усвідомлення загрози і наявність негативних емоцій «штовхають» людину на подолання шкідливих дій: він прагне боротися з чинником, що заважає, знищити його або «піти» від нього убік. На це особа направляє всі свої сили. Якщо ситуація не вирішується, а сили для боротьби кінчаються, можливий невроз і ряд необоротних порушень в організмі людини. Наявність усвідомленої загрози - це основний стресовий чинник людини. …

Стрес →

Психотерапія допомагає хворим розвинути навики емоційної саморегуляції і надалі ефективніше справлятися з кризовими ситуаціями, не занурюючись в депресію.
Що зазвичай перешкоджає зверненню по психотерапевтічеськрой допомогу?
Низька інформованість людей про те, що таке психотерапія. Страх присвячення сторонньої людини в особисті, інтимні переживання. Скептичне відношення до того, що «розмови» можуть дати відчутний лікувальний ефект. Уявлення про те, що з психологічними труднощами потрібно справлятися самому, а звернення до іншої людини є ознакою слабкості. Допомога близьких людей в подоланні депресій. Підтримка близьких людей, навіть коли хворий не виражає зацікавленості в ній, дуже важлива для подолання депресії.
У зв′язку з цим можна дати наступні ради родичам хворих:
Пам’ятаєте, що депресія - це хвороба, при якій потрібне співчуття, але у жодному випадку не можна занурюватися в хворобу разом з хворим, розділяючи його песимізм і відчай. Потрібно уміти зберігати певну емоційну дистанцію, весь час нагадуючи собі і хворому, що депресія - …

Депресія і здоровя →

Під очима лягають мішки і синяки.
7. Загострюються наявні шкірні захворювання.
Чим старше ми стаємо, тим могутніше «стресовий удар», тим гірше шкіра переносить його.
Боротьба із стресом:
- Азулен заспокоює, зменшує запалення.
- Календула, шавлія, деревій знімають запалення, сприяють загоєнню ранок і тріщин.
- Мати-й-мачуха, біла лілія, ірис заспокоюють.
- Молочковая косметика зволожує і нормалізує ліпідний обмін.
- Масло жожоба, каріте, авокадо пом’якшує, відновлює захисні функції шкіри.
Домашній салон:
- Чим більше засмучені, тим з великою старанністю залицяйтеся за шкірою. - Постарайтеся, щоб це приносило вам задоволення.
- Всі маніпуляції проробляйте поволі і акуратно.
- Уникайте всього, що може стати додатковим подразником для шкіри: не робіть контрастних компресів, не приймайте контрастного душу, не протирайте особу кубиками льоду.
- Починайте день і закінчуйте його заспокійливій 20-хвилинній ванні. - Температура води 36 - 37градусов . Добавка?
- Просто …

Боротьба із стресом →

Усмішка говорить: “Ви мені подобаєтеся, робите мене щасливим. Я радий вас бачити”. Ти повинен переживати радість від спілкування з людьми, якщо хочеш, щоб люди переживали радість від спілкування з тобою.
Людина рідко досягає успіху в чому-небудь, якщо його заняття не доставляє йому радості.
“Людина без усмішки на обличчі не повинна відкривати магазин”.
“Ціна усмішки:

Вона нічого не коштує, але багато дає.

Вона збагачує і одержуючих її і дарувальників.

Вона триває мить, а в пам’яті залишається назавжди.

Ніхто не багатий настільки, щоб обійтися без неї. І ніхто з тих, що живуть не бідний настільки, щоб не посміхатися”.
“Вона приносить щастя в будинок, породжує атмосферу доброзичливості в ділових взаєминах і служить паролем для друзів″.

Для досягнення згоди ссамім собою людині перш за все нужносоответствующим чином набудувати своїмислі і бажання, визнати мудрість Святогодуха і любити Життя.
…

Душевна рівновага →