літрів крові, за рік - 3,5 млн. л, а при фізичному навантаженні робота серця зростає у декілька разів. Пояснити таку працездатність серця можна тим, що період його роботи (скорочення) менше періоду відпочинку.
Скорочення серця триває 0,3 сек., а розслаблення, відпочинок - 0,5 сек.
Частота скорочень серця залежить від віку. У 20 років воно скорочується в середньому 60-70 разів на хвилину, а в 55- 60 років серцебиття частішає до 75-80 уд/мин.
У нетренованих літніх людей при фізичному навантаженню кількість крові, що викидається в аорту за одне скорочення, майже не змінюється, але значно прискорюється частота серцевих скорочень, що викликає швидше стомлення серця. Воно не забезпечує підвищені потреби м’язів в крові.
У фізично тренованих людей надходження крові до м’язів відбувається за рахунок збільшення викиду крові з серця за одне скорочення.

Серце старіючої людини →

Ця величина непостійна і залежить від підлоги, віку, роста, стану здоров′я , тренованості. Заняття спортом, систематичними фізичними вправами підвищують життєву місткість легенів.
Наприклад, у штангістів вона рівна 4000 см3, футболістів - 4200 см3, гімнастів - 4300 см3, легкоатлетів - 4570 см3, боксерів - 4800 см3, плавців - 4900 см3и вище.

Легені у немолодих →

Це наслідок зменшення (атрофія) підшкірного жирового шару і зниження еластичності шкіри за рахунок атрофії потових і сальних залоз. Шкіра стає сухою, що сприяє утворенню ще більшої кількості зморшок.
Починають сивіти і випадати волосся, але не це головне в старінні. За останні десятиліття посивіння і випадання волосся стало досить частим явищем навіть у молодих людей, головним чином у чоловіків. Це ще одне з свідоцтв порушення обміну речовин в шкірі і її нервовій регуляції, неправильного і беспорядочного способу життя , постійних стресів.
У людей середнього віку і ведучих малорухливий спосіб життя м’язова маса зменшується, більше стає жирових відкладень в області живота, стегон, шиї. Встановлено, наприклад, що у добре розвиненого фізично 30-річного чоловіка м’яза складають близько 43% ваги тіла, а у старого тільки 25%; у спортсменів високого класу м’язова маса рівна 50-52% від загальної ваги.
Збільшення ваги всього на 10% по відношенню до росто-вагових показників (про що буде розказано пізніше) є першим …

З чого починається старість →

У немолодих нерідко знижується функція органів чуття. Найчастіше можна спостерігати зміни в органах зору. Виникає далекозорість, помутніння кришталика - розвивається катаракта, яка різко знижує або повністю порушує зір одного або обох очей.
Катаракті нерідко супроводить повишенноє- внутрішньоочний тиск (глаукома). Обидва ці захворювання вимагають оперативного лікування.
У немолодих втрачається гострота слуху, а нерідко наступає глухота із-за склеротичних змін у вушному лабіринті.
Узагальнюючи всі перераховані ознаки, можна сказати, що це явний прояв функціональних порушень і органічних змін в центральній нервовій системі. Завдання полягає в тому, щоб затримати їх розвиток.

Нервова система і старіння →

Її містять всі овочі і фрукти, і особливо капуста, морква, буряк, бруква, яблука, персики, груші, абрикоси, сливи.
Окрім супів, компотів за їжею слід випивати за добу ще 1-2 стакани звичайної води, один вранці натщесерце, інший увечері, перед сном.

Травлення →

Зовсім по-іншому протікає хворобливий або патологічний клімакс.
Жінки в цьому випадку часто звертаються до лікаря з приводу підвищеної дратівливості, безсоння, головних болів. Лікарі відмітили, що кращими ліками при клімаксі являются фізичні вправи .
не Можна умовчати і про такий чинник старіючого чоловічого організму, як гіпертрофія (збільшення) передміхурової залози. Лікарські спостереження показують, що збільшення залози спостерігається у чоловіків у віці 50-55 років і навіть молодшому.
Збільшення залози приносить немало неприємностей через анатомічне розташування залози (вона знаходиться при виході сечовипускального каналу з сечового міхура).
Клітки передміхурової залози виробляють прозору рідину слизистого характеру. Цей слиз скупчується в насінних бульбашках, куди поступають сперматозоїди з семенников. Слиз і сперматозоїди утворюють сперму.
Збільшена залоза здавлює сечовипускальний канал, викликаючи порушення сечовипускання. Перші ознаки захворювання досить важко розпізнаються. З’являється потреба вставати вночі, щоб спорожнити сечовий міхур (наступає роздратування слизистої оболонки сечового міхура). Струмінь сечі стає слабкішим, роздвоюється, іноді сеча виділяється краплями або зовсім не …

Статева потенція →