« Банячи і здоровий спосіб життя | Вплив лазні на судини »
3 група крові - “Кочівник”. Приблизно 20,6% населення Землі. Збалансований, гнучкий, творчий. Цей тип виник в результаті міграції рас.
Сильні сторони: сильна імунна системи, гнучка система адаптації до змін в дієті і умовах навколишнього середовища, збалансована нервова система.
Немає природжених слабких сторін, але при порушенні балансу в дієті можуть виникати аутоіммунні захворювання і нестійкість до рідкісних вірусів.
Групи ризику: діабет 1-го типу, синдром хронічної втоми, аутоіммунні захворювання, розсіяний склероз.
Дієтичні рекомендації
Група, яка може дозволити собі різні дієти і методики живлення вследствії хорошої адаптації до безлічі продуктів. Дієта змішана (збалансована). “Кочівники” всеїдні, м’ясо, риба, кисломолочне і знежирене, яйця, крупи (окрім гречи і пшениць), боби, овочі (окрім кукурудзи, помідор, гарбузи, оливок), фрукти.
Уникати : морепродукти, свинина, куряче м’ясо.
Рекомендуються напої: зелений чай, трав′яний чай (солодка, женьшень, гингко-білоба, шавлія, лист малини), сік журавлини, капуста, виноградний, ананасний. Нейтрально:апельсиновый сок, пиво, вино, кава, чорний чай, не можна томатний сік.
При контролі ваги виключити: кукурудзу, чечевицю, арахіс, гречу, пшиніцу, помідори, свинину.
Допомагає контролювати вагу : зелені салати, трави, яйця, печінка, телятина, корінь солодки, соя.
Вітаміни і харчові добавки - магній, лецитин, лакриця, Гингко-білоба, ехінацея, бромелайн.
Фізичні вправи повинні поєднувати фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, теніс, плавання, йога.
Спеціальні рекомендації
Pages: 1 2
Tags: вага, група, дієта, кукурудза, результат, система, тип
Новини
Схожі записи
- Як підвищити рівень метаболізму обмін речовин не заподіявши шкоди здоровю (06.04.2008)... Виявляється чим більше мищц тим вище метаболізм оскільки м'язові клітки споживають більше калорій чим жирові! Виходить що підкачатися все-таки доведеться. Тільки не треба зловживати. Адже тоді, коли ви досягнете бажаної ваги вам залишиться тільки не набирати його назад, якщо вам важко підтримувати свою вагу те спробуйте рахувати калорії, потім ви вже самі знатимете скільки ...
- Лікувальна дієта E8 (04.03.2008)2-й сніданок: яблука свіжі. Обід: борщ вегитаріанській із сметаною (1/2 порції), м'ясо відварне, капуста тушкована з рослинним маслом, компот з сухофруктів без цукру. Полудень: сир нежирний з молоком. Вечеря: риба відварна, рагу з овочів, чай. На ніч: кефір нежирний.
- Книга Як правильно харчуватися (12.12.2007)... Рекомендації по живленню по сезонах року . Сезони року розписані згідно Східної філософії за китайським календарем - Пентаграмі Тибету - (цим знанням 5000 років). Ви побачите такий запис: Правильне харчування по сезонах року ВЕСНА - ДЕРЕВО ...
- Не довіряйте чарівним дієтам (05.03.2008)... Якщо ж займатися цим самому, без кваліфікованої допомоги, то можна завдати непоправного збитку здоров'ю. Щоб розвантажувальна дієта принесла найбільший ефект, необхідно розрахувати денний раціон живлення так, щоб він був на 800-1000 ккал менше колишнього, звичного. Така дієта допоможе схуднути на 3 - 5 кг в місяць. Зниження ваги відбудеться за рахунок тих ...
- Спортивне живлення (03.11.2007)
... До «розростання» і після: Життєвий шлях будь-якого культуриста ділиться на пояси: довгі і короткі: - Довгий - це коли до змагань далеко; - короткий - підготовка до виходу на подіум. Під час довгого етапу спортсмени знаходять потужність, прагнучи збільшити м'язовий об'єм; при цьому - не бояться погладшати і часто уминають гори страв. Раціон ...