« Граматика дихання | Ергономіка робочого місця »
Більше 80% часу ми проводимо в закритому приміщенні, зокрема, зрозуміло, удома. Здоров′я починається удома, і мета наша - перетворити його на неприступну фортецю для всіх хвороб.
Існує крилатий вираз: «Театр починається з вішалки». А квартира? Вона починається з передньою. І тому, як обставлена передня, який підтримується в ній порядок, залежить перше враження про звички і смаки тих, хто тут живе.
Навіть дуже маленька передня не здаватиметься тісною, якщо верхній одяг зберігається у вбудованих шафах, якщо головним уборам, вуличному взуттю, парасолькам і тростинам відведено певне місце. Чистота, раціональність і лаконічность-вот доданки затишку в сучасній квартирі.
Почнемо з вхідних дверей . Краще всього оббити її зовні, герметизуючи притвор. Це захистить від шуму і від запахів, проникаючих зі сходової клітки.
Для освітлення передньої достатньо 40-ватяної лампи. Стіни тут зазвичай обклеюють яскравими шпалерами або офарблюють клейовою фарбою. Пол в передній треба щодня підмітати або протирати вологою ганчіркою, а раз в тиждень мити, якщо він дерев′яний або з лінолеуму. Паркетний натирають приблизно раз на місяць.
За передньою зазвичай йде коридор . Як правило, невеликою, він виконує роль повітряного шлюзу між житловими кімнатами і підсобними приміщеннями, і його не слід захаращувати.
Природне освітлення квартири. Коли за вікном світить сонце, йде на лад будь-яка справа. Сонячне світло бадьорить, дає відчуття сили і здоров′я. Зовсім не так в похмурий день або в сутінки: і зробиш менше і втомишся більше. Світло порушує центральну нервову систему, регулюючу стан і тонус інших систем. Він активізує обмінні процеси, регулює біоритми.
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Tags: вікно, лампа, освітлення, підлога, повітря, приміщення, світло
Корисні поради
Схожі записи
- Контрастне гартування (02.04.2008)... Контрастне гартування - це дія холодної води (повітря) на розігріте тіло або гарячої води (пари, повітря) на охолоджене тіло. Контрастне гартування тренує судини і привчає організм до швидкої зміни реакції. Таке гартування особливе корисно для людей, що працюють в умовах різких температурних коливань зовнішнього середовища: у гарячих цехах, у ...
- Пристрасне бажання - ч3 (13.02.2008)... Дотримуйтеся чотирьох кроків і спостерігайте, як усередині вас прокидається справжнє полум'яне бажання: Шаг1 Запишіть ясну і коротку декларацію того, що ви бажаєте отримати. Крок 2 Чітко вкажіть, що ви маєте намір зробити або дати для досягнення ...
- Пять кроків до ідеалу Керрі (17.02.2008)
... 3. Вертикальне схрещування ніг - це інша ефективна вправа для черевного преса і талії. Ляжи на підлогу горілиць і витягни ноги вгору з перехрещеними колінами. Напруж прес, щоб підняти лопатки від підлоги, неначебто ти намагалася дістати ноги грудьми. Тримай ноги у встановленому положенні, уявляючи, що пупок “тягнеться” до ... - Про мама Як виглядають небеса (04.11.2007)... Я йду, боячись спотикнутися, і все одно, чи йду я вдень або вночі, я не знаю як йти, і все одно, чи довга дорога або вона коротка. Я йду, остерігаючись зустріти небезпеку, Земля для мене однакова: чи Рівна вона або на ній ями. ...
- Зимова прогулянка (18.03.2008)... В першу чергу треба ретельно продумати свій одяг: вона повинна бути не тільки теплою і легкою, але і гігроскопічною - повинна “добре дихати”. Тому що якщо під час швидкої ходьби або, наприклад, буріння рибальської лунки ви спітнієте, то потім при зупинці цей піт дуже холодитиме тіло і може стати причиною простуди. ...
