« Приємні речі приносять користь | Здоровий спосіб життя і захоплення хобі »
Що вибрати?
Проглянувши розклад тренувань найближчого спортивного клубу, я розгубилася. Виявляється, окрім аеробіки існує велика кількість спортивних напрямів. Шейпінг, аквааеробіка, тай-чи, стретчинг, пілатес, східні танці і те, що особливо привернуло мою увагу - йога .
Все, що я знала на той момент про фитнес-йогу, - це те, що всі вправи і пози в ній виконуються поволі, під спокійну музику. А я, чесно кажучи, ну дуже не люблю активність, тобто бігати, стрибати і інтенсивно махати кінцівками - це не для мене. І з таким ось уявленням дилетанта про йогу я пішла на заняття.
Заздалегідь довелося завірити чоловіка, що ходити по битому склу, лежати на цвяхах і закидати ноги за вуха я не стану - його уявлення про фитнес-йогу були ще смутнішими, ніж у мене.
Почало
Наївно було вважати, що у мене відразу все вийде. До того ж, мені здавалося, що пози нічого складного не є. Принаймні, з боку виглядало все задоволено просто. Та ба. Особливо важко було тримати рівновагу. «Поза дерева» в мого виконання будила асоціації, що бідне дерево тріпає поривчастий вітер.
Коханій моєю позою в найближчий місяць стала «поза дитини» - розслабляюча поза, особливо для втомленої спини. А також поза, як це ні страшно звучит, «трупа» - виконується в положенні лежачи, руки витягнуті уздовж тіла, ноги розставлені, очі закриті. Кілька разів я навіть майже заснула.
Загалом, полежати відпочити - це я завжди будь ласка.
Tags: будинок, дихання, заняття, йог, поза, тренування, чоловік
фізичні вправи
Схожі записи
- Самоконтроль при заняттях зимовим плаванням (10.04.2008)... Суб'єктивні відчуття попереджають перевтома, переохолодження, перегрів і т.п. Так, унаслідок перевтоми можуть з'явитися задишка, запаморочення. При будь-якому з цих симптомів слід негайно припинити тренування. Особливої уваги при самоконтролі заслуговують больові відчуття, їх зв'язок з переносимою фізичною і гартуючими навантаженнями. Болі, перебої, що відчуваються в області серця під час навантаження, є ...
- Аерофлекс - основи здорового способу життя (25.03.2008)... Дихаємо ми не замислюючись, не надаючи значення тому, як це відбувається, і чим ми дихаємо. Але сьогодні багато жителів планети, а особливо мешканці мегаполісів, страждають від хронічного браку кисню гіпоксії і від різних пошкоджень місця нашого існування радіації, електромагнітних випромінювань, хімічного забруднення, постійних стресів і перевантажень. Все більш актуальною ставати завдання зменшення шкідливої дії цих ...
- Прогнози на майбутнє - ч9 (27.02.2008)... Тоді він схопився і побіг услід за перехожим, кажучи: «Виявляється, ця людина ворожить, треба запитати у нього, скільки я проживу». «Щоб дізнатися, яким буде ваше майбутнє, погляньте на свої нинішні вчинки», - сказав Будда. Якщо прогноз на майбутнє влаштовує, то допомагатимемо йому збутися, якщо немає - те чим ...
- Успішність в духовному зростанні - ч1 (08.03.2008)... Велике значення має не тільки зовнішній рівень карми, але і внутрішній. Або людина підходить до духовного шляху з якимись серйозними накопиченнями - містичними відчуттями, відчуттям любові, здатністю розпізнавати - або ж цих накопичень майже немає. У такому разі, людина з часом залишає духовний шлях, у нього не вистачає воля, щоб ...
- Знову і знову шукаємо - ч4 (03.04.2008)... У вас вже є все необхідне для успіху! Залишилося небагато повірити в те, ви цього успіху гідні, і винагородити себе добрим, теплим, поважним і дбайливим відношенням до самого собі. Людина протягом свого життя проходить безліч етапів, зустрічається і розлучається з ...
