« Індекс маси тіла | Ходьба як засіб ефективного схуднення »
Завантаження. Будь ласка, почекайте…
В цій статті ми зібрали невеликий мінімум, що розповість вам, прекрасні половинки суспільства, для чого існує, а також кому і навіщо потрібний фітнес.
Починаючи від того, якими вправами варто займатися, для підтримки ідеальної форми в залі і закінчуючи вуличним фітнесом.
Приємного читання!
Сьогодні словом “фітнес”, як правило, називають всі види оздоровчих тренувань, аеробні (пов′язані з поліпшенням кисневого обміну в організмі) навантаження, що включають. На самій же справі поняття “фітнес” набагато ширше. Сюди входять і різні види фізичної активності (шейпінг, аеробіка, заняття на тренажерах), і правильне, раціональне і розумне харчування, і певний режим дня, а також різні види тестування, включаючи медичне. Коротше кажучи, фітнес - від англійського to be fit - “бути у формі” - це спосіб життя.
Перший Раз у фітнес-клас
“З понеділка починаю нове життя!” - твердо вирішили Ви, в черговий раз переконавшись, що далі такому вигляді існувати не можна. Пора зайнятися собою і, взагалі, не відставати від модних тенденцій.
Пам’ятка для чайника
Рішення ухвалене - ви відправляєтеся в тренажерний зал. Якщо подібне бажання відвідало вас вперше, то із зрозумілої причини ви можете випробовувати священний трепет від всіх цих слівець - шейпінг, фітнес і т.д. - і відчувати себе повним чайником. Щоб небагато підстрахуватися, слід знати найпростіші і основоположні речі. Отже, почнемо.
У будь-яких тренуваннях головне ЗДОРОВ’Я, БЕЗПЕКА і ЗРУЧНІСТЬ. Саме з цього ви повинні виходити при виборі спортивного залу.
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Tags: види вправ, тренування, фітнес
Фізичне активність
Схожі записи
- Фітнес Аргументи і факти (01.02.2008)
... Ви будете у формі. Це зовсім не означає мати м'язовий рельєф по всьому тілу. Просто після тривалої прогулянки ви не скаржитиметеся на біль в ногах, а після пробіжки - на перепочинок або коліки в боці. Відчувати себе здоровою і бадьорою дуже приємно. Виправите недоліки. Звичайно, голлівудських стандартів, не передбачених ... - Біг корисний для здоровя (10.02.2008)... Біг у відповідній екіпіровці приємний і по-справжньому корисний. Кросовки, подаруй найважливіша частина амуніції. Вони повинні добре пружинити (мати амортизатори в п'яті, фіксувати голеностоп). Одяг повинен бути зручним і дихаючим. Не варто натягувати на себе декілька спортивних костюмів або комбінезони (брюки, бриджі) з ефектом сауни. Краще надіти хлопкуовую, добре всмоктуючу піт майку, ...
- Що може трапитися під час занять (01.04.2008)... Щоб біль зник, перервіть біг або ходьбу. Відразу відчуєте - колення припинилося. Трохи пізніше можете продовжити заняття. Часто при інтенсивних тренуваннях виникають хворобливі відчуття в області ключиці і при глибокому вдиху. Цей симптом характеризує стан так званої «мертвої точки», воно добре знайоме спортсменам. У тих, що займаються фізкультурою і оздоровчою гімнастикою такий ...
- Ще небагато про фітнесе (21.01.2008)... . Щастя мати малюка деколи супроводжується засмученнями молодої мами із-за фігури, що зіпсувалася після пологів, свідомістю того, що минула краса десь затрималася і не поспішає повернутися до своєї владарки: залишилися випираюче черевце, талія, що погладшала, і зайва вага. Найефективніший спосіб боротьби з подібними "бідами", звичайно, спорт. Але якщо ні з ким залишити ...
- Йога очима початківця (25.03.2008)... Шейпінг, аквааеробіка, тай-чи, стретчинг, пілатес, східні танці і те, що особливо привернуло мою увагу - йога . Все, що я знала на той момент про фитнес-йогу, - це те, що всі вправи і пози в ній виконуються поволі, під спокійну музику. ...
