В преамбулі статуту Усесвітньої організації охорони здоров′я записано: «Здоров′я - це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів». Здоров′я у величезному ступені залежить від взаємин людини з місцем існування, суспільством і виробничою діяльністю. Виходячи з цього можна визначити здоров′я також і як стан організму людини (його фізичних і психічних якостей), що забезпечує йому можливість активно жити і трудитися в різних умовах навколишнього середовища і протистояти її несприятливим чинникам.Для підтримки оптимальних фізичних і психічних якостей (здоров′я) необхідна постійна рухова активність, яка перш за все впливає на обмінні процеси в організмі. Загальновідомо, що в основі життя лежить обмін речовин. Він складається з процесів асиміляції (утворення, засвоєння, відновлення) і дисиміляції (використання, виведення з організму, руйнування) різних речовин. Переважання перших характерний для активного періоду життя, в літньому віці починає переважати дисиміляція. І до 70 років, наприклад, мускулатура людини, що веде малоактивний спосіб життя, може зменшитися в об’ємі до 40 %. Особливо страждають м’язи, що забезпечують збереження пози, що робить людину сутулою, а часом змінює всю зовнішність. Значно атрофуються і деякі інші органи і тканини, майже удвічі, наприклад, зменшується печінка.Недолік руху - гіпокінезія нерідко приводить до ожиріння. Сучасна медицина вважає зайву вагу серйозним порушенням обміну речовин, яке спричиняє за собою вельми тяжкі наслідки. Від ожиріння страждає нервова тканина, мозок, особливо у літніх людей. Все це супроводжується функціональними порушеннями, що знижують витривалість і силові якості, виникає стан гіподинамії.Чому це відбувається?

Pages: 1 2 3

Фізичне активність

• Фізична культура
• Гімнастика
• Фізична активність як спосіб підтримки здоровя
• Депресія і здоровя
• Біорітмология на кожен день
• Живлення при заняттях спортом

Схожі записи

• Фізична культура (04.02.2008)
  ... 3) Формування організмом під час вправ ендорфінів і енкефалінів, що позитивно діють на розташування людини і стан нервовою системи-главноє значення тонізуючого впливу. До засобів фізичної культури також в цілях гартування організму і підвищення ефективності фізичних вправ відносять використання природних чинників природи-сонця, повітря і води. Фізична культура застосовується у формі гімнастики, ...
• Біорітмология на кожен день (24.11.2007)
  
  
  ... І не має значення - «жайворонок» ви або «сова». 4 години: - Наше тіло отримує порцію стресового гормону кортизону, і ця порція необхідна, щоб ми стали працездатними, коли прокинемося. - Проте ця «ін'єкція» активності чревата деякими захворюваннями. - Небезпека від серцевого інфаркту особливо велика в ранній уранішній годинник. - Відчувають її і хворі астмою - ...
• Депресія і здоровя (30.11.2007)
  
  
  ... - Страх (перед повсякденністю або невизначений), внутрішній неспокій, тривога. - Відчуття втоми, відсутність енергії. - Порушення сну. - Втрата апетиту, зниження ваги. - Відсутність сексуальних інтересів. - Відчуття тиску, тяжкість в області живота і грудей. - Вегетативні симптоми (сухість в роті, замки, пітливість і т. д.). Що робити, якщо депресією страждає близька Вам людина? - Не слід ігнорувати і забороняти ...
• Гімнастика (31.01.2008)
  ... Гімнастика має багато різновидів, і знайомство з ними ми почнемо із зарядки. «Кращого засобу від хвороби немає - роби зарядку до старості років», - свідчить стародавнє індійське прислів'я. А зарядкою прийнято називати 10-15-хвилинну уранішню гігієнічну гімнастику, що виконується після сну. Вона допомагає організму швидше перейти від пасивного стану до ...
• Фізична активність як спосіб підтримки здоровя (29.01.2008)
  
  
  ... Низька фізична активність (гіподинамія) може бути причиною розвитку м'язової атрофії. Якщо гіподинамія поєднується з погрішностями в харчовому раціоні (прийом висококалорійної їжі у великій кількості) це неминуче приведе до розвитку ожиріння. Висока - супроводжується збільшенням м'язової маси (гіпертрофією), зміцненням кісток скелета, підвищенням рухливості суглобів. Слід говорити і про оптимальну фізичну активність, яка дозволяє людині зберігати ...