« Ігроманія | Компютер і здоровя »
За останні 40 років в США споживання солодких газованих напоїв виросло більш ніж в 4 рази.
Середній американець споживає в день 5 банок напоїв. Колись банка напою була 230 г, сьогодні це 340 г і 900 р. Солодкі напої не замінюють воду. Вода складає 70% нашого організму, і для її поповнення потрібна чиста вода. Вода транспортує різні речовини в нашому організмі.
Вона допомагає регулювати температуру тіла і видаляти відходи з організму. Вона потрібна для процесу травлення. Близько 73% американців випробовують хронічну обезвоженность.
Навіть невелика 2% обезвоженность може викликати втому і замутненноєсознаніє. 4% обезвоженность приводить до ослаблення м’язової сили і витривалості. 10% обезвоженность викликає слабкість і знижену переносимість жари.І нарешті, 20% обезвоженность може викликати кому або смерть.
Ось декілька цікавих фактів про солодкі напої, які коштує запам’ятати:
• Цукор , що міститься в цих напоях, може збільшити рівень інсуліну в крові, що з часом може привести до діабету 2, високому кров′яному тиску, захворюванням серця і набору ваги. Всього одна банка напою в день може збільшити вашу вагу на 7 кг в рік.
• Фосфорна кислота , що міститься в багатьох видах солодких напоїв, перешкоджає нормальному засвоєнню кальцію, викликаючи ослаблення кісток і зубів. Не дивно, що США мають найвищий відсоток захворювань остеопорозом в світі.
• В багатьох солодких напоях содержится кофеїн , який діє як стімулянт. Проте кофеїн збільшує вихід сечі, тим самим сприяючи подальшій втраті води.
Tags: вага, вода, день, напій, організм, рівень, стакан
Дієти
Схожі записи
- Раціональне харчування (29.02.2008)... Навіть в стані повного спокою, коли ви лежите на дивані в комфортних температурних умовах, вам потрібна певна кількість енергії - від 1200 до 1800 кілокалорій. Адже організм постійно працює: ви дихаєте, серце жене по судинах кров і так далі. Ось цю енергію, необхідну для організму, і поставляє нам їжа. Але не тільки для ...
- Проста і геніальна дієта (08.01.2008)... Перед початком дієти добре б не влаштовувати собі “прощальний бенкет”, запевняючи себе ж, що завтра почнеться нова ера схуднення. Від тістечок теж буває похмілля, і ще ростуть боки. Але припустимо, у мене вистачило терпіння і мужність, і ера мук почалася. День 1-ої найскладніший, тому що від одного ...
- 10 Правил боротьби із зайвою вагою (29.01.2008)... 2. Ваш ворог не жири, а даремна їжа. Ми звикли вважати, що жири шкідливі. Насправді, шкідливі тільки насичені жири (що знаходяться у вершковому маслі, тваринному жирі), надлишок яких і додає нам зайвих кілограмів. Так звані «хороші» ненасичені жири (з риби і рослинних масел) зменшують ризик виникнення серцево-судинних захворювань і навіть ...
- Задоволення - ч17 (22.11.2007)... Коли ви за кермом їдете на роботу і насолоджуєтеся хорошою піснею, що передається по радіо, - це і є задоволення. Анекдот, розказаний товаришеві по службі або почутий від нього, розділ, прочитаний в хорошому романі, навіть жвава прогулянка швидким кроком за сонцем або розминка в спортзалі - все це може бути задоволенням. Я поділився ...
- Заряд бодрости3 варіанту уранішнього аутотренінга (18.01.2008)
... Коли ми в думках розслабляємося, наше тіло теж фізіологічно розслабляється. Існує постійний зв'язок між думкою і тілом, між нашими намірами і фактичними діями. Модель психологічного тренінгу заснована на переконанні, що можна засвоїти нові розумові навики і змінити старі стереотипи поведінки. Ваші думки передують вашим діям. ...