Загальна характеристика:
Це фізіологічно повноцінна дієта з невеликим збільшенням змісту білка і помірним обмеженням куховарської солі, механічних і хімічних подразників кишечника, що виключає продукти і блюда, які підсилюють в кишечнику бродіння і гниття, різко підвищують його секреторна і рухова функції, секрецію шлунку, підшлункової залози, жовчовиділення.
Їжу готують в неподрібненому вигляді, на пару, варять у воді або запікають. Температура пищи звичайна.
Заборонені продукти:
Виключаються продукти підсилююче гниття і бродіння в кишечнику, а також різко стимулюючі секрецію шлунку, підшлункової залози, жовчовиділення і дратівливі печінку.
Рекомендовані продукти:
- хліб пшеничний з муки вищого або I сорту вчорашньої випічки або підсушений;
- супи на слабкому м’ясному, рибному бульйоні і овочевому відварі з добре розвареною і протертою крупою або дрібно нашаткованими і добре розвареними овочами, а також фрикадельками, кнелями;
- м’ясо і птах - м’ясо, курка, індичка в рубаному вигляді парові або відварні;
- риба - …

Лікувальна дієта E4в →

У людей, що постійно працюють вночі, особливо фізично з великою витратою енергії, продуктивність праці невелика. Знижуються працездатність (до добового мінімуму між 2.00 і 4.00 годинами ночі), а також продуктивність праці і його якість, частішають нещасні випадки. Під ранок в 2 рази більше, ніж вдень, допускають помилки.
Цю обставину слід мати на увазі тим працівникам, від діяльності яких залежить безпека інших людей.
Гігієністи і фізіологи праці вважають, що нічна робота надає шкідливу дію на здоров′ї. У будь-якій діяльності людина може добитися найбільшої продуктивності тільки тоді, коли режим праці і відпочинку за часом співпадає з біоритмами організму. Нічна праця - один з соціальних чинників, що порушують синхронність біоритмів.
На думку багатьох учених, зростання серцево-судинних і нервово-психічних захворювань обумовлене саме неадекватністю біологічних, психологічних і соціальних ритмів, що викликає порушення узгодженості внутрішніх ритмів організму.
На користь здоров′я людей на більшості підприємств нічні зміни вже ліквідовані або упроваджується автоматизація, щоб понизити до …

Конфлікт організму з часом →

Жінок особливо турбує поява на обличчі, частіше в куточках очей, дрібних зморшок, що променеподібно розбігаються в сторони. Зморшки стають особливо помітні при усмішці і сміху.
Не дарма говорять, що шкіра - дзеркало благополуччя і здоров′я.
Зморшки - одна з перших ознак заметного старіння . Це наслідок зменшення (атрофія) підшкірного жирового шару і зниження еластичності шкіри за рахунок атрофії потових і сальних залоз. Шкіра стає сухою, що сприяє утворенню ще більшої кількості зморшок.
Починають сивіти і випадати волосся, але не це головне в старінні. За останні десятиліття посивіння і випадання волосся стало досить частим явищем навіть у молодих людей, головним чином у чоловіків. Це ще одне з свідоцтв порушення обміну речовин в шкірі і її нервовій регуляції, неправильного і беспорядочного способу життя , постійних стресів.
У людей середнього віку і ведучих малорухливий спосіб життя м’язова маса зменшується, більше стає жирових відкладень в області живота, стегон, шиї. …

З чого починається старість →

Але я так вважаю: як мовиться у нас в Росії “поки грім не пролунає мужик не перехреститься”. Адже імбир це дуже смачна спеція. Якщо вживати його як японці протягом всього свого життя те може і тривалість життя росіян теж збільшиться. Нагадаю що японці живуть довше за всіх.
Де я використовую імбир:
Імбир у мене є у вигляді порошка- я його додаю в м’ясо коли готую. Але тут треба пам’ятати що багато імбиру може зіпсувати смак їжі. Якщо його додавати в їжу те класти потрібно зовсім немного- 1-2 щіпки!
А зараз ми перейшли безпосередньо до чаю!
В чаї імбиру набагато більш ніж в тих щіпках які ми покладемо в м’ясо. Смак у імбиру ароматний, насищений, і міцний, я ще цей чай називаю зимовим. Коли холодно мені його особливо подобається пити.
Як готувати чай:
Якщо у вас …

Імбирний чай як засіб для схуднення користь імбиру →

Ділянка в Атлантичному океані, звана Втраченим містом, був випадково відкритий дослідниками в 2300 милях на схід від Флоріди на глибині 900 м.

В цьому місці в пористій основі вулканічних порід відбувається постійне виробництво гидрокарбонов - молекул, що становлять, які лежать в основі будь-якого біологічного організму, що населяє планету.

Гидрокарбони - це молекули з різною комбінацією атомів водню і вуглецю - є ключем до клітинного життя.
За словами британського ученого, доктора Проськуровські, покоління вуглеводнів було найпершим кроком, без якого Земля так і залишилася б млявою.

Фахівець також відзначив, що синтез хімічних сполук відбувається на глибині Атлантичного океану завдяки унікальним хіміко-біологічним і температурним умовам.
Проаналізувавши знахідку, фахівці з’ясували, что первинне джерело гідрокарбонатів було неорганічного походження …

Ще про Атлантиду - ч6 →

Небагато теорія. Суть йоги - це досягнення гармонії усередині себе і з навколишнім світом. Йога - це дуже стародавня система, але інтерес до неї росте з кожним роком. Зараз йогу вивчають більш ніж в 100 країнах світу. У США її використовують в армії як зарядка. У Росії йога бере офіційний початок з 1988 р.
і застосовується для підготовки підводників, космонавтів, рятувальників, розвідників, а також в лікувально-оздоровчих цілях для широких верств населення. Прийнято вважати, що всього існує п’ять ступенів освоєння йоги: Хатха-йога, Раджа-йога, Карма-йога, Жнани-йога, Бхакти-йога.
Хатха-йога - це самий нижній ступінь освоєння йоги. З неї вам і слід починати. Як правило, курс хатха-йоги включає 32 тижні, тобто 7-8 місяців, із заняттями приблизно по півгодини в день. І цей невеликий проміжок часу окупить себе з лишком.
Хоча хатха-йога орієнтована на загальне поліпшення здоров′я, постійно займаючись, ви зможете не тільки укріпити його, але і просто підвищити спортивний рівень: поліпшити …

Що таке хатха-йога →