Дихання у літньої людини стає поверхневим, розвивається стареча емфізема легенів (ураження легеневої тканини з втратою еластичності і збільшення об’єму альвеол), що утрудняє выполнение фізичних навантажень - задишка виникає навіть при ходьбі.
Людина при звичайному спокійному диханні вдихає 500 см3воздуха. Цей об’єм називають дихальним повітрям. Проте при посиленому диханні можна вдихнути ще 1500 см3, це так зване додаткове повітря. Після одного видиху (близько 500 см3) людина може ще видихнути 1500 см3, так зване резервне повітря.
Сума вказаних вище об’ємів повітря (дихательного, додаткового, резервного) складає близько 3500 см3и називається життєвою місткістю легенів (ЖЕЛ). Ця величина непостійна і залежить від підлоги, віку, роста, стану здоров′я , тренованості. Заняття спортом, систематичними фізичними вправами підвищують життєву місткість легенів.
Наприклад, у штангістів вона рівна 4000 см3, футболістів - 4200 см3, гімнастів - 4300 см3, легкоатлетів - 4570 см3, боксерів - 4800 см3, плавців - 4900 см3и вище.

Легені у немолодих →

Ви є те, що ви їсте, і ваш мозок - не виключення.
Дослідження, зроблені в Швейцарії, на гаваях і в Бостоні (штат Массачусетс), показують, що дієти, багаті антиокислювачами (вітаміни B, C, E і бета-каротин) підтримують і підсилюють пам’ять і пізнавальні здібності.
Перед важливою уранішньою зустріччю Дуглас Калман, директор клінічних досліджень, в Peak Wellness рекомендує є багатий білком сніданок. Це підніме ваш рівень серотоніна, який проводить гормони, що приводять вас в стан повної бойової готовності.
Якщо ви відчуваєте себе млявим опівдні, спробуйте підвищити ваш серотонін маленькою порцією вуглеводів, наприклад, фруктами або фруктовим соком. Крім того, пийте більше води. Тяга до цукру може бути початковою стадією обезводнення.

Як підвищити кмітливість →

Плоди шипшини можна застосовувати як наполяжи, відвар, сироп, екстракт, масло і так далі.
Шипшину укріплює імунітет, допомагає боротися з недокрів′ям і виснаженням і погано заживаючими ранами.
Як заварювати шипшину? З шипшини можна приготувати смачний чай, якщо вам не охото збирати шипшину або возитися із заваркою можете просто купити готові пакетики з шипшиною. Смак у шипшини кисло солодкий, я його обожнюю, а ось чоловікові він здається дуже кислим і він не може його пити без цукру. Але я всетаки раджу додавати мед а не цукор.

Шипшина лікувальні властивості і користь шипшини відвар шипшини →

Дубильні речовини складають всього біля 0,3%, вітамін C близько 45 міліграма, чималої кількості азотистих, пектинових і фарбувальних речовин, ефірного масла, солей калія, міді, цианінхлоріда, бензальдегіду і ацетоїна, вітаміни групи B (B1, B2) зустрічаються лише у вигляді слідів.
Крім того, плоди містять вітамін PP (нікотинова кислота), фолієвую кислоту, йод, залізо, каротин і клітковину.
Цілющі властивості ягід малини були відомі ще в Стародавньому Римі і Греції. Особливо корисний свіжовичавлений сік, що є вельми дієвим при таких захворюваннях як недокрів′я, при проблемах, пов′язаних з дисфункцією шлунково-кишкового тракту, хворобах нирок, атеросклерозі і гіпертонічній хворобі.
Фітонциди, що містяться у великій кількості в ягодах малини, є сильними протигрибковими речовинами, а також згубні для спор дріжджів і для золотистого стафілокока. Наявність в хімічному складі ягід саліцилової кислоти забезпечує відмінні потогінні, жарознижуючі і протизапальні властивості малини.
Слабкі органічні кислоти, що містяться в малиновому соку, впливають на зрушення pH-формули в лужне середовище, сприяють виведенню сечової кислоти з організму, володіють сечогінними властивостями.
…

Малиновий сік →

І стало так. І назвав Бог сушу землею,
А збори вод назвав морями ».

З геології:
В центрі Землі ядро - тверда частина, вище розплавлена маса із заліза з температурою 5482 градуси З, вище мантія - основна частина Fe-залізо, вище етносфера з розплавленої гірської породи,
вище - літосфера - кора - твердий щит, через яку проривається розплавлена частина - це вулкани, гейзери і інш.

Товщина океанічної кори 8 км., «материкове коріння» -
сушачи - 30 км., «коріння» гір 60 км. Всі земні шари тиснуть на ядро землі, немов упираючись «в наріжний камінь».

«Та произрастит земля зелень,
траву, що сіє сім’я, дерево плодовите ,
що приносить по роду своєму плід,
в якому сім’я його на землі.
І стало так».

Думка …

Створення світу ч1 →

Особливо якщо їх приймати у великих кількостях.
Оригінальні тонізуючі напої з вітчизняної сировини базуються переважно на використанні рослин типу елеутерокока і ін.
У зв′язку з цим за кордоном різко виріс попит на каві без кофеїну - «Санко», безалкогольні напої і чай з трав, що не містить навіть його слідів. У нашій країні такі продукти використовуються давно. Досить вказати на ячмінний, цикорний і жолудева кава, на різні кавові напої, що не містять кофеїну.
У народі, наприклад, як замінник каву використовує насіння калини, що володіють тонізуючою дією.
Цікаво, що шкоду кави відзначали вже давно.
Так, ще в 1791 р. И. Андреевский видав в Москві книгу «Дієтетіка, або наука, що пропонує правила вельми потрібні і корисні до збереження здоров′я» В ній написано: «Якщо кава з тютюном порівняти, то здається мало можна знайти між ними різниці.
Люди, звиклі до кави . уявляють собі, що вони ще не обідали і що …

Помилкова сила кави →